Những thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng và cách thay đổi

Sức khỏe răng miệng là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng cuộc sống của con người. Do đó, chăm sóc răng miệng phù hợp và đúng cách là điều cần thiết mà bạn nên làm để bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, việc chăm sóc là không đủ. Bởi vì các thói quen xấu vẫn sẽ khiến bạn mắc phải các bệnh lý nha khoa. Các thói quen này gây ra một số vấn đề như hôi miệng, viêm nướu, sâu răng,.. Nếu tình trạng này không được phát hiện và xử lý kịp thời thì bạn có thể phải hứng chịu những biến chứng nghiêm trọng cho sức khỏe. Trong bài viết này, Radon Việt Nam sẽ chia sẻ cho bạn những thói quen xấu và cách thay đổi để bảo vệ hàm răng chắc khỏe và thẩm mỹ.

1. Tầm quan trọng của việc bảo vệ sức khỏe răng miệng

Việc bảo vệ răng miệng sẽ giúp bạn ngăn ngừa các bệnh lý nha khoa. Ví dụ như sâu răng, viêm nha chu, viêm nướu,… Đồng thời, chúng cũng hỗ trợ bạn duy trì chức năng phát âm và nhai nghiền. Bên cạnh đó, sức khỏe răng miệng không chỉ liên quan đến nướu và răng mà còn bao gồm cả lưỡi, môi, má và các mô mềm khác. Không chỉ vậy, chúng cũng ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe toàn thân. Bởi vì khoang miệng là cửa ngõ cho các vi khuẩn và các tác nhân khác xâm nhập vào cơ thể. Việc bảo vệ này còn giúp bạn tiết kiệm chi phí, thời gian điều trị và gia tăng chất lượng cuộc sống.

2. Thói quen xấu ảnh hưởng tới chăm sóc sức khỏe răng miệng

2.1. Đánh răng không đúng cách và đủ số lần 

Với mỗi chúng ta, việc đánh răng là công việc không thể thiếu và cần thực hiện hằng ngày. Công việc này giúp bạn loại bỏ các mảng bám trên răng và đảm bảo hàm răng của bạn được khỏe mạnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách đánh răng đúng và đủ số lượng. Theo lời khuyên của các chuyên gia, bạn nên đánh răng hai lần/ngày vào buổi sáng sau ăn và buổi tối trước khi ngủ. Việc chải răng nên kéo dài từ 2-3 phút mỗi lần và chải nhẹ nhàng. Đồng thời, bạn cũng nên sử dụng chỉ nha khoa thay vì tăm thông thường. Nhằm loại bỏ các vụn thức ăn bị mắc kẹt ở kẽ răng. 

2.2. Nghiến răng cũng ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng

Nghiến răng là tình trạng thường thấy trong lúc ngủ khi con người căng thẳng. Có thể nói, đây là một cách giúp họ giải tỏa stress. Khi nghiến răng quá nhiều, răng của bạn sẽ bị mài mòn, trở nên nhạy cảm và dễ kích ứng hơn. Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể sử dụng máng hay khay chống nghiến hoặc thực hiện điều trị ở các cơ sở uy tín.

2.3. Sử dụng loại bàn chải không phù hợp

Chọn bàn chải đánh răng là bước quan trọng đối với việc chăm sóc sức khỏe răng miệng. Nhưng, không phải bàn chải nào cũng phù hợp để vệ sinh khoang miệng. Bạn nên chọn bàn chải có lông mềm và có đầu nhỏ. Điều này sẽ giúp bàn chải dễ dàng tiếp cận những vị trí sâu bên trong và không làm tổn thương nướu. Bên cạnh đó, bàn chải cần được thay định kì 3-4 tháng một lần. Ngoài ra, bạn không nên sử dụng bàn chải lông cứng vì chúng sẽ khiến bạn bị trầy xước nướu, viêm nướu,..

2.4. Sử dụng quá nhiều thực phẩm chứa đường và axit

Các loại thực phẩm chứa nhiều đường sẽ làm tăng nguy cơ bị sâu răng và ăn mòn răng. Chúng thường có trong một số loại thực phẩm hay đồ uống như bánh kẹo, nước ngọt, trái cây chua,.. Những loại đồ ăn và thức uống này sẽ kích thích vi khuẩn trong miệng sản sinh axit gây hại cho men răng. Đồng thời, chúng cũng làm giảm pH trong miệng và gây nên tình trạng mất cân bằng sinh lý. Để giảm thiểu, bạn nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chứa đường và axit. 

2.5. Thuốc lá và rượu có tác động xấu tới sức khỏe răng miệng

Đây là hai thói quen xấu và ảnh hưởng trực tiếp tới răng miệng mà nhiều người đang mắc phải. Thuốc lá và rượu có chứa nhiều chất gây hại cho răng miệng như nicotine, acetaldehyde,… Chúng sẽ khiến răng bị xỉn màu, ố vàng, gây hôi miệng hoặc ung thu miệng. Ngoài ra, hai thói quen này còn làm giảm khả năng miễn dịch, thời gian lành thương chậm và gây ra các biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, bạn nên hạn chế hoặc từ bỏ việc sử dụng rượu bia và thuốc lá.

2.6. Thói quen cắn móng tay, bút bi hoặc các vật cứng 

Thói quen này là một trong những thói quen xấu phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Nếu bạn dùng răng để cắn các đồ vật cứng, bạn sẽ làm tổn thương men răng và gây ra các vết nứt, vỡ hoặc mòn răng. Ngoài ra, chúng còn có thể khiến bạn tổn thương nướu, lưỡi và môi. Bạn cũng sẽ bị nhiễm trùng do các vi khuẩn từ móng tay hay các đồ vật khác.

2.7. Uống ít hoặc không uống nước

Nước là yếu tố giúp duy trì cho sức khỏe răng miệng của bạn luôn được đảm bảo. Nếu bạn không uống đủ nước, miệng bạn sẽ mất cân bằng do nước bọt tiết ra không đủ. Điều này làm miệng của bạn trở nên khô. Việc ít nước bọt cũng khiến vi khuẩn phát triển mạnh mẽ hơn. Từ đó, bạn có thể mắc phải các tình trạng bệnh lý như viêm nha chu, sâu răng,.. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên uống nước thường xuyên và hãy ghi nhớ điều đó.

2.8. Không thăm khám sức khỏe răng miệng định kỳ

Đây được coi là một thói quen không tốt cho việc chăm sóc răng miệng. Bởi vì việc thăm khám nha khoa định kỳ sẽ giúp bạn phát hiện sớm các bệnh lý nha khoa và điều trị kịp thời. Nếu bạn không thăm khám thường xuyên thì vấn đề răng miệng của bạn có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Điều này sẽ khiến bạn tốn thêm rất nhiều thời gian và chi phí cho việc điều trị. 

3. Cách thay đổi thói quen xấu để có sức khỏe răng miệng tốt hơn

Sau khi đã biết được thói quen xấu ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng, bạn nên cố gắng thay đổi chúng. Điều này sẽ giúp bạn sở hữu một hàm răng khỏe mạnh và thẩm mỹ. Dưới đây là một số cách thay đổi mà bạn có thể tham khảo:

• Chải răng hai lần mỗi ngày và sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên
• Sử dụng bàn chải lông mềm, phù hợp với răng miệng của bản thân và thay mới định kỳ. 
• Chải răng nhẹ nhàng để loại bỏ mảng bám trên răng
• Chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và hạn chế các loại thực phẩm hay đồ uống có chứa đường và axit
• Giảm thiểu hay từ bỏ việc uống rượu và hút thuốc lá
• Uống nhiều nước để cân bằng và giữ ẩm khoang miệng
• Bỏ các thói quen cắn móng tay và các vật cứng khác. Bạn nên tìm nguyên nhân gây ra thói quen này và tìm cách giải quyết. Ví dụ như tìm cách thư giãn khác, nhai kẹo cao su khi thèm cắn,..
• Sử dụng máng chống nghiến nếu gặp phải tình trạng nghiến răng
• Thăm khám tại các cơ sở nha khoa theo lịch hẹn của nha sĩ. Nhằm phát hiện sớm các vấn đề răng miệng và có phương pháp điều trị kịp thời.

4. Kết luận

Trên đây, Radon Việt Nam đã giới thiệu cho bạn những thói quen xấu ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng. Đồng thời, chúng tôi cũng chia sẻ các cách thay đổi để có một hàm răng khỏe mạnh và toàn diện. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kỹ năng và kiến thức để chăm sóc răng miệng hiệu quả.

Tại Radon Việt Nam, chúng tôi cung ứng đa dạng các thiết bị nha khoa chất lượng với nhiều ưu đãi hấp dẫn. Chúng tôi đã có 10 năm kinh nghiệm cung cấp đầy đủ các dịch vụ nha khoa từ thiết kế tới truyền thông marketing. 

Radon Việt Nam – Giải pháp nha khoa trọn gói – Nâng tầm nha khoa toàn năng!

Mọi thông tin chi tiết liên hệ tại đây!

Hotline: 088 654 5858 

Email: mktradon@gmail.com

Website: https://radonvietnam.vn/

Fanpage: Radon Việt Nam

Địa chỉ: Tòa nhà An Bình 1, khu đô thị Định Công mới, Hoàng Mai, Hà Nội